Dyski i deski obrotowe

Dyski i deski obrotowe to pomoce treningowe przeznaczone do pracy nad obrotami, równowagą, stabilizacją i kontrolą ustawienia ciała. Mogą być wykorzystywane przez gimnastyczki, tancerki, baletnice, łyżwiarki oraz zawodników innych dyscyplin, w których ważne są płynne piruety i utrzymanie prawidłowej osi podczas obrotu.

W rennWEAR znajdziesz zarówno dyski obrotowe, jak i deski do ćwiczenia obrotów. Oba rozwiązania pomagają uzupełnić trening techniczny, ale różnią się sposobem ustawienia stopy i charakterem pracy.

Sprawdź także pozostałe akcesoria do treningów.

Do czego służą dyski i deski obrotowe?

Prawidłowy obrót wymaga nie tylko odpowiedniego ruchu stopy. Ważne są również:

• równowaga,

• stabilizacja tułowia,

• kontrola środka ciężkości,

• prawidłowe ustawienie kończyn,

• utrzymanie osi ciała,

• koordynacja całego ruchu.

Dysk lub deska zmniejszają opór pomiędzy stopą a podłożem, dzięki czemu zawodniczka może skupić się na samym ruchu obrotowym i kontroli sylwetki.

To pomoc treningowa – nie zastępuje nauki prawidłowej techniki obrotu z trenerem, ale może być wykorzystywana do wielokrotnego powtarzania określonych elementów.

Dysk obrotowy

Dysk obrotowy to niewielka, okrągła platforma, na której ustawia się stopę podczas ćwiczenia.

Jego mała powierzchnia wymaga od zawodniczki świadomego ustawienia stopy oraz kontroli równowagi podczas ruchu.

Może być wykorzystywany podczas pracy nad:

• piruetami,

• stabilnością,

• równowagą,

• kontrolą osi obrotu,

• ustawieniem środka ciężkości,

• koordynacją ruchu.

Obecny dysk obrotowy AMAYA SPORT ma średnicę 13 cm, wykonany jest z tworzywa kompozytowego z piankową wyściółką i został zaprojektowany tak, aby umożliwiać płynny obrót przy niewielkim tarciu.

Deska obrotowa – Turning Board

Deska obrotowa, nazywana również turning board, ma wydłużony kształt i tworzy pod stopą inną powierzchnię podparcia niż niewielki dysk.

Podczas ćwiczeń pomaga pracować nad:

• odnajdywaniem stabilnego środka ciężkości,

• utrzymywaniem osi obrotu,

• balansem,

• kontrolą tułowia,

• płynnością piruetów,

• prawidłowym ustawieniem ciała podczas obrotu.

Deska AMAYA dostępna w rennWEAR ma wymiary 28 × 7,5 cm i waży około 160 g, dzięki czemu jest niewielkim i łatwym do przewożenia akcesorium treningowym.

Dysk czy deska obrotowa – co wybrać?

Choć oba produkty pomagają ćwiczyć obroty, odczucia podczas treningu są inne.

Dysk obrotowy

Dysk zapewnia niewielki, punktowy obszar podparcia.

Może być dobrym wyborem dla osób, które chcą szczególnie pracować nad:

• ustawieniem stopy,

• stabilizacją,

• równowagą,

• kontrolą środka ciężkości.

Deska obrotowa

Deska tworzy wydłużoną powierzchnię pod stopą i może bardziej przypominać jej ustawienie podczas wykonywania piruetu.

Sprawdza się podczas pracy nad:

• samym ruchem obrotowym,

• osią ciała,

• płynnością obrotu,

• kontrolą pozycji podczas kolejnych rotacji.

Nie ma jednego produktu lepszego dla wszystkich. Dysk i deska mogą być traktowane jako dwie różne pomoce uzupełniające trening obrotów.

Nauka i doskonalenie piruetów

Dyski oraz deski są szczególnie interesujące dla osób pracujących nad piruetami i wielokrotnymi obrotami.

Zmniejszony opór pozwala wykonać rotację łatwiej niż w zwykłym obuwiu czy bezpośrednio na podłodze. Dzięki temu zawodniczka może zwrócić większą uwagę na:

• ustawienie głowy,

• pozycję ramion,

• pracę tułowia,

• utrzymanie środka ciężkości,

• stabilność nogi podporowej,

• zakończenie obrotu.

Celem treningu nie jest jednak wykonanie jak największej liczby obrotów na desce. Ważniejsze jest utrzymanie prawidłowej, kontrolowanej pozycji ciała.

Dyski obrotowe dla gimnastyczek

W gimnastyce artystycznej obroty są jednym z ważnych elementów technicznych.

Dysk obrotowy dla gimnastyczki może być wykorzystywany jako dodatkowa pomoc podczas pracy nad równowagą, stabilizacją oraz świadomym utrzymaniem osi ciała.

Niewielki rozmiar sprawia, że dysk można bez problemu zabrać:

• na regularny trening,

• obóz sportowy,

• zgrupowanie,

• dodatkowe ćwiczenia w domu.

Jeżeli kompletujesz wyposażenie do pracy nad mobilnością i techniką, zobacz również gumy i taśmy do ćwiczeń oraz bloczki i kostki treningowe.

Deski obrotowe do tańca i baletu

Turning board może być szczególnie przydatny również tancerkom i baletnicom pracującym nad piruetami.

W tańcu istotna jest nie tylko sama możliwość wykonania obrotu, ale również:

• zachowanie linii ciała,

• stabilne ustawienie tułowia,

• kontrola ramion,

• praca głowy,

• utrzymanie osi,

• płynne rozpoczęcie i zakończenie ruchu.

Deska pozwala wielokrotnie ćwiczyć sam mechanizm rotacji i analizować ustawienie ciała podczas wykonywania obrotu.

Do gimnastyki, tańca, baletu i łyżwiarstwa

Dyski oraz deski obrotowe nie są przeznaczone wyłącznie do jednej dyscypliny.

Mogą być wykorzystywane podczas treningów:

• gimnastyki artystycznej,

• baletu,

• tańca,

• jazzu,

• modern i contemporary,

• akrobatyki,

• łyżwiarstwa figurowego,

• innych dyscyplin wykorzystujących piruety i obroty.

Sposób wykorzystania powinien być zawsze dostosowany do techniki charakterystycznej dla danej dyscypliny.

Jak bezpiecznie ćwiczyć na dysku lub desce?

Dysk i deska zostały stworzone właśnie po to, aby obracać się łatwiej niż stopa ustawiona bezpośrednio na podłodze. Z tego powodu pierwsze próby wymagają ostrożności.

Do ćwiczeń najlepiej wybrać:

• płaską powierzchnię odpowiednią dla produktu,

• miejsce z wystarczającą ilością wolnej przestrzeni,

• otoczenie bez przedmiotów, o które można się uderzyć,

• warunki umożliwiające bezpieczne zatrzymanie obrotu.

Początkujące osoby powinny rozpoczynać od prostych, kontrolowanych ruchów. W przypadku dzieci sposób używania pomocy warto wcześniej omówić z trenerem.

Kompaktowa pomoc treningowa

Dużą zaletą dysków i desek obrotowych są ich niewielkie wymiary.

Dysk AMAYA ma zaledwie 13 cm średnicy, natomiast deska AMAYA ma 28 cm długości i 7,5 cm szerokości.

Dzięki temu oba produkty:

• łatwo mieszczą się w torbie,

• można zabrać na obóz lub zgrupowanie,

• nie wymagają dużej przestrzeni do przechowywania,

• mogą być wykorzystywane również podczas dodatkowego treningu poza klubem.

SASAKI, CHACOTT, AMAYA i PASTORELLI w rennWEAR

rennWEAR rozwija kompleksową ofertę sprzętu i akcesoriów treningowych marek SASAKI, CHACOTT, AMAYA i PASTORELLI.

W kategorii dysków i desek obrotowych dostępność konkretnych konstrukcji zależy od kolekcji poszczególnych producentów. Przy wyborze warto więc porównywać przede wszystkim rodzaj przyrządu, sposób ustawienia stopy i przeznaczenie treningowe, a nie wyłącznie markę.

Obecnie w rennWEAR dostępne są m.in. dysk obrotowy AMAYA SPORT oraz deska obrotowa AMAYA.

Skompletuj wyposażenie do treningu

Dysk lub deska obrotowa mogą stanowić część szerszego zestawu pomocy treningowych.

Sprawdź również:

• akcesoria do treningów,

• poduszki do rozciągania,

• poduszki i kostki treningowe,

• gumy i taśmy oporowe,

• nakolanniki,

• ręczniki sportowe.

Dzięki temu można dobrać różne pomoce do pracy nad mobilnością, siłą, równowagą i techniką.

Wybierz dysk lub deskę obrotową

Jeżeli pracujesz nad piruetami, równowagą i kontrolą osi ciała, dysk lub deska obrotowa mogą być praktycznym uzupełnieniem codziennego treningu.

Wybierz dysk obrotowy, jeśli zależy Ci na niewielkim punkcie podparcia i pracy nad stabilnością, albo turning board, jeżeli chcesz ćwiczyć obrót na wydłużonej powierzchni ustawionej pod stopą.

Sprawdź dyski i deski obrotowe w rennWEAR i dobierz pomoc do rodzaju treningu oraz dyscypliny.