Kako izbrati prava oblačila za trening v telovadnici? Priročnik za začetnike
Začetniki, ki hodijo v fitnes, pogosto ne vedo, katera oblačila so primerna za vadbo. Nekateri izberejo ohlapna oblačila v trenirki, drugi se odločijo za oprijete, oprijete obleke. Katera oblačila za trening bodo najboljša za začetnike? Tukaj je vodnik.
Izberite tkanine, ki dobro dihajo. Med vadbo vaše telo trdo dela, zato je pomembno, da vaša oblačila omogočajo prosto kroženje zraka. Materiali, kot so poliester, najlon ali elastan, zagotavljajo visoko zračnost, se hitro sušijo in dobro odvajajo znoj.
Velikost oblačil prilagodite svojemu telesu. Ni hujšega kot vaditi v oblačilih, ki omejujejo gibanje in povzročajo nelagodje. Pri izbiri treninga bodite pozorni na njegovo velikost in ga prilagodite svojemu telesu. Ne sme biti ne pretesen ne preohlapen. Pozorni bodite tudi na vrsto vaj, ki jih boste izvajali, da nam v obrnjenih položajih oblačila ne padejo dol in tako razkrijejo telo, ki ga želimo pokriti ali pa padajo na obraz, da ne vidimo ničesar in ne moremo dihati. prosto.
Izberite pravi kroj V telovadnici je vredno izbrati oblačila, ki ne omejujejo gibanja in ne motijo med vadbo. Najboljša izbira so udobne in prilagodljive hlače, majice s kratkimi ali dolgimi rokavi, pa tudi športni topi.
Bodite pozorni na dodatke Poleg prave obleke je vredno poskrbeti tudi za dodatke, ki vam bodo omogočili svobodno in varno vadbo. V telovadnici bo prav prišel par dobrih športnih copat, rokavice za zaščito rok pred drgnjenjem in naglavni trak za vpijanje znoja.
Izberite barvo, ki vam pristoji Barva oblačil za trening je stvar okusa, vendar velja spomniti, da nekatere barve vplivajo na naše razpoloženje. Rdeča lahko poveča raven adrenalina, modra ima pomirjujoč učinek, zelena pa lajša stres.
Če povzamemo – pri izbiri oblačila za trening v telovadnici je vredno biti pozoren na njegovo sestavo, prileganje telesu, kroj in dodatke. Ne pozabite, da vam bodo pravilno izbrana oblačila omogočila svobodno in varno vadbo, povečala pa bo tudi naše udobje med treningom.