Cum să alegi hainele de antrenament potrivite pentru sală? Un ghid pentru începători

Începătorii care merg la sală de multe ori nu știu ce haine sunt potrivite pentru exerciții fizice. Unii aleg haine largi, de trening, alții aleg ținute strâmte, mulate. Ce haine de antrenament vor fi cele mai bune pentru începători? Iată ghidul.

Alegeți țesături care sunt foarte respirabile În timpul exercițiilor fizice, corpul dumneavoastră lucrează din greu, așa că este important ca îmbrăcămintea să permită aerului să circule liber. Materiale precum poliesterul, nailonul sau elastanul asigură o respirabilitate ridicată, se usucă rapid și elimină bine transpirația.

Reglați dimensiunea hainelor în funcție de corp. Nu există nimic mai rău decât exercițiul în îmbrăcăminte care restricționează mișcarea și provoacă disconfort. Atunci când alegi o ținută de antrenament, fii atent la mărimea acesteia și adaptează-o la corpul tău. Nu trebuie să fie nici prea strâns, nici prea slăbit. Acordați atenție și la tipul de exerciții pe care le veți face, astfel încât în ​​poziții inversate îmbrăcămintea să nu cadă, dezvăluind astfel corpul pe care vrem să-l acoperim sau căzând pe față, determinându-ne să nu vedem nimic și să nu putem respira. liber.

Alegeți croiala potrivită La sală, merită să alegeți haine care nu restricționează mișcarea și nu interferează în timpul exercițiilor fizice. Pantalonii comozi și flexibili, tricourile cu mâneci scurte sau lungi, precum și topurile sport sunt cea mai bună alegere.

Acordați atenție accesoriilor Pe lângă ținuta potrivită, merită să aveți grijă de accesorii care vă vor permite să faceți mișcare liber și în siguranță. La sală, vor fi utile o pereche de pantofi sport buni, mănuși pentru a vă proteja mâinile de frecare și o bandă pentru a absorbi transpirația.

Alege culoarea care ți se potrivește Culoarea hainelor de antrenament este o chestiune de gust, dar merită să ne amintim că unele culori ne afectează starea de spirit. Roșul poate crește nivelul de adrenalină, albastrul are un efect calmant, iar verdele ameliorează stresul.

Pentru a rezuma - atunci când alegeți o ținută de antrenament pentru sală, merită să acordați atenție compoziției sale, potrivirii pe corp, croiala și accesoriile. Amintiți-vă că hainele selectate corespunzător vă vor permite să faceți exerciții liber și în siguranță și, de asemenea, ne vor spori confortul în timpul antrenamentului.